Cartas de ejercicios con rutinas incorporadas, no necesitan equipamiento ni elementos externos para realizar las actividades, se puede realizar en cualquier lugar que estés, no tiene restricciones de espacio. Además tiene multiples beneficios para tu salud. Podrás encontrar que tiene diferenciacion de niveles, BÁSICO - MEDIO - AVANZADO, dependiendo de tu capacidad física. A medida que realices las actividades podrás ir subiendo de nivel. Recomendado para personas que buscan complementar una buena alimentación con actividad física, y para personas que busquen un cambio en su vida ya que cuando el ejercicio se convierte en un hábito se produce una disminución de la frecuencia cardiaca de reposo, una mejor tolerancia al esfuerzo (se puede practicar deporte a más intensidad y velocidad, con menor cansancio), se reduce la fatiga para esfuerzos similares realizados antes de estar entrenado, hay un aumento de la fuerza y de la velocidad (especialmente si se han entrenado aspectos de la fuerza) y también mejora la coordinación.